Studentų fizinio aktyvumo ir miego kokybės sąsajos

Santrauka

Tyrimo pagrindimas. Moksliniai šaltiniai nevienodai vertina fizinio aktyvumo (FA) įtaką miego kokybei, nes atsižvelgia į skirtingus ypatumus: intensyvaus FA naudos dydžio ieškojimą, tiriamųjų amžių, intensyvaus FA laiką per parą, intensyvaus FA tipą, intensyvaus FA trukmę. Dauguma autorių sutinka, kad fizinis aktyvumas turi įtakos miegui (Kredlow et al., 2015), tačiau lieka neaišku, kaip kinta miego kokybė priklausomai nuo individualaus FA grafiko ir nejudrumo kiekio per parą. Tikslas – nustatyti 18–25 metų studentų fizinio aktyvumo ir miego kokybės sąsajas. Metodai. Tarptautinio fizinio aktyvumo klausimynas, Pitsburgo miego kokybės indeksas (PMKI), išmanieji „Polar A300“ laikrodžiai. Rezultatai. Analizuojant tyrimo duomenis pagal fizinį aktyvumą susidarė 2 grupės: vidutinio FA (56,1%) ir didelio FA (43,9%). Miego kokybės pasiskirstymas tarp studentų – gera (36,4%), bloga (63,6%). Daugiausia statistiškai reikšmingų koreliacijų buvo nustatyta tarp užmigimo trukmės, PMKI ir FA ypatumų. Tarp ėjimo miegoti laiko, miego trukmės ir FA ypatumų nebuvo nustatyta jokių reikšmingų sąsajų. Išvados: 1. Daugiausia studentų buvo vidutinio fizinio aktyvumo ir ne taip didelio fizinio aktyvumo, mažo fizinio aktyvumo studentų nebuvo. 2. Tarp studentų dominavo bloga miego kokybė. 3. Silpna koreliacija nustatyta tarp nuolatinio sėdėjimo ir Pitsburgo miego kokybės indekso rodiklių, nenaudingo miego trukmės. Tarp subjektyviai vertintos miego kokybės ir intensyvaus fizinio aktyvumo trukmės, fizinio aktyvumo lygio bei tarptautinio fizinio aktyvumo klausimyno rodiklių nustatyta vidutinė koreliacija.

Raktažodžiai: studentai, ilgas kasdienis sėdėjimas, fizinis aktyvumas, miego kokybė.