Ar šiaurietiškasis ėjimas yra veiksmingesnis už ėjimą be lazdų gydant paauglių antsvorį ir nutukimą

Santrauka

Tyrimo pagrindimas. Nutukimas – tai rizikos veiksnys, didinantis sergamumą širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, mirtingumo riziką bei mažinantis gyvenimo trukmę. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) įvardija vieną pagrindinę sveikatos problemą – tai didėjantis fzinis pasyvumas, sukeliantis neigiamų pasekmių sveikatai. Tikslas – nustatyti ir palyginti 18 dienų trukmės šiaurietiškojo ėjimo ir ėjimo pratybų be lazdų poveikį nutukusių paauglių ar turinčių antsvorį kūno kompozicijai ir fzinio krūvio tolerancijai. Metodai. Buvo tiriama 40 (20 merginų ir 20 vaikinų) nutukusių ar turinčių antsvorį paauglių. Tiriamiesiems 18 dienų (2,5 sav.) 3-4 kartus per savaitę taikyta kineziterapija. Atsitiktine tvarka jie suskirstyti į dvi grupes: tiriamąją grupę (taikytos šiaurietiškojo ėjimo pratybos) ir kontrolinę (taikytos ėjimo pratybos be lazdų). Tyrimo pradžioje ir pabaigoje buvo matuotas svoris, žasto, liemens, klubų ir šlaunies apimtys, nustatyta riebalų ir raumenų procentinė dalis, kūno masės indeksas, įvertintas fzinis pajėgumas pagal 6 minučių ėjimo testą. Rezultatai. Po šiaurietiškojo ėjimo pratybų tiriamųjų kūno svoris sumažėjo 2,91 ± 0,68 kg, kūno masės indeksas – 0,99 ± 0,25 kg/m², kūno riebalų procentinė dalis 2,03 ± 0,42%, kūno raumenų procentinė dalis padidėjo 0,80 ± 0,22%, liemens apimtis sumažėjo 2,30 ± 1,08 cm, klubų apimtis sumažėjo 1,70 ± 0,66 cm, 6 minučių ėjimo testo rezultatai padidėjo 26,35 ± 3,79 m. Po ėjimo pratybų be lazdų kontrolinės grupės paauglių kūno svoris sumažėjo 2,32 ± 0,70 kg, kūno masės indeksas – 0,84 ± 0,24 kg/m², kūno riebalų procentinė dalis – 1,51 ± 0,43%, kūno raumenų procentinė dalis padidėjo 0,49 ± 0,17%, liemens apimtis sumažėjo 2,40 ± 0,99 cm, klubų apimtis sumažėjo 1,45 ± 0,89 cm, 6 minučių ėjimo testo rezultatai padidėjo 23,95 ± 2,98 m. Lyginant šiaurietiškojo ėjimo ir ėjimo pratybų be lazdų poveikį tiriamųjų kūno kompozicijai ir fzinio krūvio tolerancijai, reikšmingų skirtumų nenustatyta (p > 0,05). Išvados. Tiriamųjų kūno masės indeksas, kūno riebalų procentinė dalis, liemens ir klubų apimtys po 18 dienų trukmės šiaurietiškojo ėjimo ir ėjimo pratybų be lazdų statistiškai reikšmingai sumažėjo, kūno raumenų procentinė dalis statistiškai reikšmingai padidėjo, bet statistiškai reikšmingų skirtumų, lyginant šiaurietiškąjį ėjimą su ėjimu be lazdų, nenustatyta. Tiriamųjų fzinio krūvio tolerancija po 18 dienų trukmės šiaurietiškojo ėjimo ir ėjimo pratybų be lazdų statistiškai reikšmingai padidėjo, bet statistiškai reikšmingų skirtumų, lyginant šiaurietiškąjį ėjimą su ėjimu be lazdų, nenustatyta. Taigi tiek šiaurietiškasis ėjimas, tiek ėjimas be lazdų yra veiksmingos metodikos mažinant tiriamųjų kūno svorį, apimtį, kūno masės indeksą ir kūno riebalų procentinę dalį bei didinant tiriamųjų kūno raumenų procentinę dalį, fzinio krūvio tolerancijos rodiklius.

Raktažodžiai: nutukimas, KMI, paaugliai, šiaurietiškasis ėjimas