Pusiausvyros ir propriocepcijos lavinimo pratimų poveikis ledo ritulio žaidėjų pusiausvyrai ir kojų traumų rizikai

Santrauka

Tyrimo pagrindimas. Dauguma ledo ritulio traumų yra kontaktinės, tačiau apie 15 proc. jų sudaro ne kontaktinės raumenų ir kaulų sistemos traumos, o apatinės kūno dalies sužalojimai sudaro 30– 45 proc. visų ledo ritulio žaidėjų sužalojimų. Manoma, kad propriocepcijos ir pusiausvyros lavinimas gali pagerinti neuroraumeninę kontrolę bei jos gebėjimą sinchronizuoti raumenų veiklą aplink sąnarį, siekiant pagerinti dinaminį stabilumą ir žaidėjų rezultatus sporte, todėl siūloma įtraukti pusiausvyros
ir propriocepcijos pratimus į įprastą treniruočių dalį.

Tyrimo tikslas – nustatyti 6 sav. trukmės pusiausvyros ir propriocepcijos lavinimo pratimų poveikį ledo ritulio žaidėjų pusiausvyrai ir apatinių galūnių traumų rizikai.

Metodai. Tyrime dalyvavo 20 vyrų, kurie atsitiktine tvarka suskirstyti į tiriamąją ir kontrolinę grupes. Tiriamajai grupei buvo taikomi 6 sav. pusiausvyros ir propriocepcijos lavinimo pratimai. Buvo vertinama statinė pusiausvyra flamingo testu, dinaminės pusiausvyros ir apatinių galūnių traumų rizika modifkuotu žvaigždės nuokrypio testu, traumų rizikos vertinimas, naudojant funkcinių judesių vertinimą.

Rezultatai. Tiriamojoje grupėje pagerėjo statinė ir dinaminė pusiausvyra, visomis kryptimis (p < 0,05), funkciniai judesiai nepakito (p > 0,05). Tiriamosios grupės dinaminės pusiausvyros visomis kryptimis bei dešinės kojos statinės pusiausvyros rezultatai buvo geresni, lyginant su kontroline grupe (p < 0,05).

Išvados. Po pusiausvyros ir propriocepcijos lavinimo pratimų programos ledo ritulio žaidėjų statinė ir dinaminė pusiausvyra pagerėjo ir sumažėjo traumų riziką.

Rekomendacijos. Pusiausvyros ir propriocepcijos lavinimo pratimai turėtų būti įtraukti į ledo ritulio fzinio rengimo treniruotes, siekiant pagerinti statinę ir dinaminę pusiausvyrą bei sumažinti patiriamų traumų riziką. Atliekant pusiausvyros ir propriocepcijos lavinimo pratimus, rekomenduojama įtraukti įvairius, specifnius judesius, kurie būtų panašūs į sportininkų atliekamus judesius treniruočių ir varžybų metu. Siekiant nustatyti traumų atsiradimo priežastį ir jų riziką, labai svarbu reguliariai atlikti testavimus, juos saugoti ir analizuoti.

Raktažodžiai: pusiausvyra, propriocepcija, ledo ritulys, traumų rizika.