Pado miofascijinio 90 sek. trukmės atpalaidavimo momentinis poveikis merginų tinklininkių statinei ir dinaminei pusiausvyrai bei traumų rizikai

Santrauka

Temos pagrindimas. Savaiminis pado miofascijinis atpalaidavimas su teniso kamuoliuku yra plačiai naudojama technika, siekiant padidinti kūno lankstumą ir judesių diapazoną, tačiau neaišku, kiek šis metodas yra veiksmingas tinklininkių statinei ir dinaminei pusiausvyrai bei traumų rizikai.

Tikslas – nustatyti trumpalaikio (90 sek. trukmės) pado miofascijinio atpalaidavimo momentinį poveikį merginų, žaidžiančių tinklinį, statinei ir dinaminei pusiausvyrai bei traumų rizikai.

Metodai. Tyrime dalyvavo 26 tinklinį žaidžiančios merginos, kurios atsitiktinės atrankos būdu buvo priskirtos vienai iš dviejų grupių. Kontrolinės grupės tiriamosioms (n = 13) netaikyta jokia intervencija, o pakartotinis testavimas atliktas po 180 sek. Nuo pradinio testavimo. Tiriamosios grupės dalyvėms buvo taikyta intervencija – 90 sek. trukmės vienos kojos ir 90 sek. kitos kojos trukmės pado miofascijinis atpalaidavimas su teniso kamuoliuku. Dinaminei pusiausvyrai įvertinti taikytas modifkuotas žvaigždės nuokrypio (Y testas) testas. Statinė pusiausvyra vertinta Flamingo testu.

Rezultatai. Atlikus miofascijinį atpalaidavimą, pagerėjo (p < 0,05) tik vienos krypties – į priekį – dinaminės pusiausvyros rezultatas, tiek stovint ant kairės, tiek ant dešinės kojos, kontrolinėje grupėje – atgal į išorę, stovint ant dėšinės ir kairės kojos, atgal į vidų – stovint ant dešinės kojos (p < 0,05). Tarp grupių reikšmingų skirtumų nenustatyta. Abiejų grupių tiriamųjų statinė pusiausvyra pakartotinio testavimo metu nesiskyrė (p > 0,05) nuo pradinio vertinimo. Traumų riziką nurodantis kompleksinis dinaminės pusiausvyros rezultatas pagerėjo (p < 0,05) tik kontrolinėje grupėje, kuri vietoje intervencijos turėjo poilsio pertrauką. Nei tarp grupių, nei grupėse nenustatyti reikšmingi skirtumai statinės pusiausvyros rezultatuose.

Išvados. Momentinis trumpalaikis miofascijinis pado atpalaidavimas nebuvo veiksmingas tinklininkių statinei ir dinaminei pusiausvyrai bei traumų rizikai. Trumpalaikio miofascijinio atpalaidavimo poveikis nesiskyrė nuo poveikio, kai nebuvo taikoma jokia intervencija.

Raktažodžiai: pusiausvyra, tinklinis, miofascijinis atpalaidavimas, traumų rizika.