Pilateso pratimų poveikis rankininkių funkciniams judesiams, liemens stabilumui bei traumų rizikai

Santrauka

Tyrimo pagrindimas. Rankinis yra dinamiškas ir fiziškai sunkus sportas, ypač dėl intensyvaus žaidėjų kontakto žaidimo metu. Didelis žaidimo greitis, rungtynių skaičius ir atletiškumas sąlygoja raumenų bei kaulų sistemos apkrovas, dėl to atsiranda didelė traumų rizika. Manoma, kad geresnė stuburo stabilizavimo funkcija dėl pilateso pratimų taikymo padėtų pasiekti geresnių sportinių rezultatų bei sumažintų traumų riziką.

Tikslas – įvertinti pilateso pratimų programos poveikį jauno amžiaus rankininkių funkcinių judesių kokybei, liemens stabilumui, viršutinių ir apatinių galūnių dinaminiam stabilumui bei galimų traumų rizikai.

Metodai. Tyrime dalyvavo 12 profesionalių rankininkių, kurių amžius 18,25 ± 0,45 metai. Pilateso pratimų programa buvo taikoma papildomai prie įprastinių rankinio treniruočių ir truko aštuonias savaites, užsiėmimai vyko nuotoliniu būdu du kartus per savaitę po 60 min. Prieš ir po programos taikymo funkciniai judesiai buvo vertinami pagal funkcinių judesių vertinimo metodiką, liemens stabilumas vertintas pagal McGill liemens raumenų ištvermės testus, dinaminis stabilumas ir su juo susijusi traumų rizika buvo vertinama modifikuotu žvaigždės nuokrypio testu.

Tyrimo rezultatai. Po pilateso pratimų taikymo reikšmingai pagerėjo funkcinių judesių kokybė (p<0,05). Reikšmingai pagerėjo dešinės ir kairės pusių liemens raumenų statinės ištvermės santykis (p<0,05), tarp dešinės liemens pusės ir nugaros raumenų statinės ištvermės santykis taip pat pagerėjo (p<0,05). Po pilateso pratimų taikymo nenustatytas reikšmingas pokytis nei rankų, nei kojų dinaminio stabilumo suminis indeksas, kuris parodo traumų riziką.

Išvada. Po pilateso pratimų programos pagerėjo rankininkių funkcinių judesių atlikimo kokybė bei kai kurių liemenį stabilizuojančių raumenų statinės ištvermės santykis, tačiau traumų rizika nesumažėjo.

Raktažodžiai: judesių kokybė, statinė ištvermė, dinaminis stabilumas, sportininkai, liemens stabilizavimo pratimai.