Aerobinių ir jėgos pratimų poveikis moterų, turinčių antsvorį ir nutukimą, antropometriniams rodikliams

Santrauka

Tyrimo pagrindimas. Antsvoris ir nutukimas tampa vis didesne problema pasaulyje. Didėjant kūno svoriui, didėja rizika susirgti su nutukimu susijusiomis ligomis, o valstybėms patirti ekonominę naštą. Norint gerinti asmenų, turinčių antsvorį, fizinę ir emocinę būklę, reikia atlikti išsamesnius tyrimus.

Tikslas – įvertinti aerobinių ir jėgos pratimų poveikį moterų, turinčių antsvorį ir nutukimą, kūno svoriui ir antropometriniams rodikliams.

Metodai. Tyrime dalyvavo 11 moterų, turinčių antsvorį. Buvo matuotas jų ūgis, svoris ir apskaičiuotas kūno masės indeksas. Tiriamosioms buvo sudaryta aerobinių ir jėgos pratimų programa, kuri buvo taikoma devynias savaites po tris kartus per savaitę. Vieno užsiėmimo trukmė – 1 val.

Rezultatai. Tiriamųjų svoris po aerobinių ir jėgos pratimų programos sumažėjo 2,2±1,4 kg. Krūtinės, liemens, klubų ir šlaunies  apimtys sumažėjo (p<0,05).

Išvada. Aerobinių ir jėgos pratimų programa, taikoma devynias savaites, gali sumažinti moterų, turinčių antsvorį, kūno svorį ir apimtis.

 Raktažodžiai: antsvoris, nutukimas, aerobiniai pratimai, jėgos pratimai, antropometriniai rodikliai.